„Alleskönner„ Muskulatur

Regelmäßiges Fitness- und Muskeltraining hat erheblichen Einfluss auf unseren psychischen und physischen Zustand.

Muskeltraining – Was aktive Muskeln leisten

Ihre Wirbelsäule ist nur so kräftig wie die sie umgebende Muskulatur. Dies gilt für all Ihre Gelenke. Stabilität, Haltung und Verletzungsprophylaxe. Figurformung, Körperstraffung und mehr Leistungsfähigkeit. Muskeltraining wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus.

Muskeln formen Ihren Körper von innen heraus und lassen Sie nicht nur besser aussehen, sondern tragen dazu bei gesund, leistungsfähig, geistig und körperlich aktiv bis ins hohe Alter zu sein.

Heutzutage ist es möglich, sein biologisches Alter zu beeinflussen. Das biologische Alter ist im Gegensatz zum kalendarischen Alter keine feste Größe, sondern ganz erheblich vom Lebenswandel jedes Einzelnen abhängig. Das heißt, man kann sich tatsächlich jung, gesund und leistungsfähig halten, ja sogar – mit den richtigen Maßnahmen – verjüngen. So kann ein/e 60-Jährige/r ein chronologisches Alter von 65 haben, aber durch eine positive Umstellung einzelner Lebensgewohnheiten nach kurzer Zeit schon ein biologisches Alter von 56 und mittelfristig von 48 Jahren erzielen.

Auch altersbedingte Schwächen und Probleme sind kein Schicksal, sondern positiv beeinflussbar. Bluthochdruck, Kurzatmigkeit und Gelenkschmerzen, um nur einige zu nennen, kann man bei konsequenter Umstellung der Verhaltens- und Ernährungsgewohnheiten positiv entgegenwirken. Auch kann man seine verloren geglaubte Vitalität wieder steigern. Der Alterungsprozess kann bei Aufrechterhaltung der Körperfunktionen verlangsamt werden.

Auch Menschen, die sich seit Jahrzehnten nicht mehr bewegt haben, können diese zweite Chance wahrnehmen. Den Alterungsprozess kann man unter anderem mit einem gezielten Muskeltraining beeinflussen.

„Das Training der Muskelkraft ist der real existierende Jungbrunnen!“, so Frau Prof. Dr. med. Elke Zimmermann, Universität Bielefeld.


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